Daugumai atrodo kad REIKIA sudėtingesnio kvėpavimo pratimo, praktikos, maldos, ritualo ar įmantresniu pavadinimu užvadintos technikos, tačiau ne Tame visa Esmė, o Stebėjime, Dėmesingume, viskas veda tik į tai.
Kai išmokstama ir įprantama stebėti,būti dėmesingu savo veiksmuose, , žodžiuose ir viskame, kur esu..Tada nurimsta protas , sulėtėja kvėpavimas, tada išgirstame ir “surandame” Save..
Tada ateina atsakymai ir Žinojimas ir išmintis, o ne Žinios ..