Užlaikytos emocijos...

Užlaikytos emocijos nusėda mūsų kūne. Pasireiškia skausmu, įtampa ir kt pojūčiais. Svarbu jas paleisti , išjudinti.

Tam padeda fiziniai pratimai, tempimas bei kvėpavimas.

Jei jaučiame įtampa ar skausmą kurioje nors kūno vietoje, nukreipkime dėmesį į tà vietą ir darykite ramų įkvėpimą per nosį, vizualizuodami kaip ta vieta išsiplečia, šyla ir iškvepiant su atodūsiu leiskite jai atsipalaiduoti. Taip atlikite atodūsio praktikas kasdieną keletą minučių su pozityviom mintim ir tikėjimu. Po keleto dienų galite pastebėti, kad įtampos nebeliko.

Dėmesingumas sau viena svarbiausių kasdienių praktikų

Inesa

#dėmesingumas #praktika #kvėpavimas #kvepavimopratimai #emocijos #kunas #balansas #harmonija #sveikasiela #kokskvepavimastoksgyvenimas #nemunas #gamtosgrozis #gamtagydo #nature #river #mindfulness #vasara #pozityvas #balance